Durerea lombară este un fenomen destul de neplăcut care poate indica prezența unor boli grave. Partea inferioară a spatelui poartă mai mult stres în comparație cu alte părți ale coloanei vertebrale și, prin urmare, este mai predispusă la răni.
Spasmele spatelui inferior pot fi un simptom al sciaticii, osteocondrozei, scoliozei și multor alte patologii.
Dureri de spate: cauze posibile
Acest lucru poate apărea după antrenamentul sportiv, rămânând într-o singură poziție mult timp, după o mișcare incomodă.
Factori de risc:
- Obezitate;
- naștere / naștere recentă;
- antrenament sportiv;
- munca sedentara (sofer, casier etc. );
- munca care presupune un efort fizic semnificativ;
- munca in picioare.
După o suprasolicitare, disconfortul dispare de la sine - odihna este suficientă. Apariția sa periodică indică prezența unei patologii. Fără terapie de calitate, starea se poate deteriora semnificativ: uneori este indicată doar intervenția chirurgicală.
Boli care sunt însoțite de disconfort în partea inferioară a spatelui
Acest simptom în medicină este împărțit în primar și secundar.
În primul caz, afecțiunile sunt cauzate direct de boli ale spatelui, în special ale coloanei vertebrale:
- Osteocondroza acestei zone (o treime din toate cazurile de durere);
- spondiloză / spondilolisteză / spondiloartroză;
- Hernie de disc sau hernie de disc.
Ei spun despre durerea secundară atunci când este cauzată de leziuni ale altor organe:
- fractură din cauza osteoporozei;
- tumoră în canalul spinal;
- fractură a coloanei vertebrale;
- încordare musculară;
- îngustarea anatomică a canalului spinal;
- Cifoza/scolioza/cifoscolioza/boala Scheuermann-Mau;
- artrita (reumatism, psoriazis, osteoartrita);
- discită, osteomielita, tuberculoză spinală;
- Tulburări ale sistemului urinar: urolitiază/pielonefrită;
- boli ginecologice: cancer sau chist ovarian, endometrioza;
- sarcina complicata.
tipuri de durere
Dureri severe de spate
Acestea sunt observate în osteocondroză. Disconfortul apare atunci când se mișcă, se așează, se ridică obiecte grele și chiar când tuse/ strănut. Pe extremitățile inferioare pot apărea senzații neplăcute. Pacientul trebuie să consulte urgent un neurolog.
Disconfortul sever însoțește sciatica. Durerea este surdă sau ascuțită, dureroasă, de obicei unilaterală.
Poate lăsa loc feselor, coapselor și chiar picioarelor inferioare; agravată de schimbarea poziţiei, tuse, mers. Radiculita este tratată de un neurolog. Pacienții sunt sfătuiți să se odihnească pe o saltea dură care susține partea inferioară a spatelui.
Dureri acute de spate
Acest lucru poate fi cauzat de starea prelungită într-o poziție inconfortabilă, transportul/ridicarea obiectelor grele, căderi, loviri, mișcări bruște, precum și curenți de aer și hipotermie.
Un atac acut însoțește deplasarea discurilor intervertebrale. Acesta din urmă apare cu o fractură a coloanei vertebrale, osteocondroză, muncă fizică grea, ridicare de greutăți.
Deplasarea poate apărea și după o intervenție chirurgicală în această zonă. Diagnosticul în acest caz este efectuat de un neurolog. El prescrie și un tratament.
Dureri de desen în coloana lombară
Acest lucru se întâmplă cu miozită - inflamația mușchilor spatelui. Boala apare după o supratensiune sau hipotermie puternică. Este însoțită de rigiditatea mișcărilor. Durerea devine ascuțită odată cu mișcarea.
Dureri de spate cronice (permanente).
Atacurile periodice însoțesc spondiloza deformantă. Și zona afectată poate deveni amorțită. În plus, uneori există slăbiciune la nivelul picioarelor.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că durerea cronică este caracteristică spondilitei anchilozante, patologiilor oncologice. Ele pot indica, de asemenea, o tulburare metabolică.
Durere deplasată
Uneori, unei persoane i se pare că partea inferioară a spatelui doare, dar de fapt motivul constă în înfrângerea unei părți complet diferite a corpului. Acest lucru se întâmplă cu boli ale organelor pelvine, pancreasului, rinichilor și intestinului gros.
Dureri de spate: când să mergi la medic?
Nu ezitați să consultați un specialist în următoarele cazuri:
- atacul durează 3 zile sau mai mult;
- Plângeri au apărut după o vătămare;
- în același timp durere în partea inferioară a spatelui, a piciorului și a piciorului;
- Sindromul durerii este combinat cu amorțeala unui membru.
Ce să faci cu crampe severe în regiunea lombară?
Dacă cauzele sunt necunoscute, temperatura trebuie măsurată. O creștere a acestui indicator indică infecție și inflamație. Se notează și alte simptome (încălcarea scaunului, vărsături, durere pe o singură parte). Apoi, trebuie să sunați la un medic sau o echipă de urgență.
Dacă cauzele sunt cunoscute, cum ar fi o încordare musculară sau o vânătaie, trebuie luat mai întâi un medicament antiinflamator pentru a ameliora simptomele.
Alinați umflarea, crește circulația fluidelor pentru a elimina substanțele nocive din organism va ajuta o singură doză de diuretic.
O centură ortopedică sau chiar un prosop obișnuit va ajuta la menținerea mușchilor și a oaselor într-o stare stabilă.
Ce să nu faci cu durerea de spate
Este interzisă efectuarea procedurilor de încălzire fără a face un diagnostic.
Ele provoacă fluxul de sânge, care nu este întotdeauna sigur. Nu utilizați analgezice dacă aveți simptome necunoscute. În acest caz, boala va progresa în continuare, dar fără simptome.
Este posibilă setarea vertebrelor în orice parte a spatelui de către un chiropractician numai după examinarea, diagnosticarea și determinarea cauzei patologiei. Nu întotdeauna există o deplasare a vertebrelor din cauza traumei, aceasta se poate întâmpla și ca urmare a proceselor distrofice. Reducerea poate prinde nervul și distruge procesele vertebrei.
Cum să tratezi durerile de spate acasă: rețete populare
O tinctură de alcool de brusture sau eucalipt va ajuta la ameliorarea disconfortului. Poate fi folosit si pentru comprese. Într-un scop similar, pe zona afectată se aplică frunze proaspete de hrean. Ele sunt schimbate zilnic, la nevoie.
- Unguent cu castan de cal. Grăsimea topită se amestecă cu iarbă uscată de castan de cal și ulei de camfor. Componentele sunt luate în proporții egale. Remediul se aplica pe bucati subtiri de paine neagra si se aplica pe zonele afectate;
- Puteți trata cu tinctură de castan de cal. În ea se umezește o cârpă de bumbac sau tifon, care se aplică pe partea inferioară a spatelui;
- Ameliorează eficient disconfortul la nivelul articulațiilor și oaselor Tinctura de mustață aurie pe „Bishofite". Este necesar să adăugați 35-40 de particule de plantă în ½ l din aceasta din urmă. Amestecul este lăsat timp de 14 zile. Pe măsură ce trece timpul, se filtrează și se aplică noaptea pentru comprese.
Dieta pentru probleme de spate
Pentru a întări aparatul osos, trebuie să îmbogățiți dieta cu alimente sănătoase și să reduceți cantitatea de dăunătoare din ea.
Ficat și peștele gras (de exemplu, somon, sardine, macrou) sunt foarte utile. Aceste alimente sunt bogate în vitamina D, acizi grași și niacină.
Produse lactate, carne, cereale, fructe proaspete, în special usturoi și lămâi - toate acestea ar trebui să predomine în dietă.
Există mult potasiu în varză și spanac, iar vitamina C în citrice.
Vitamina A poate fi obținută din ouă, legume cu frunze de culoare verde închis, fructe roșii, portocalii și galbene.
Ar trebui să consumați mai puține băuturi cu cofeină, precum și dulciuri, alimente picante, grase și prăjite.
Exerciții pentru coloana vertebrală
Pentru disconfort minor, precum și pentru prevenirea în zona spatelui, se recomandă efectuarea unui număr de exerciții:
- Întindeți-vă pe spate, puneți mâinile de-a lungul corpului, îndoiți puțin picioarele la genunchi. Picioarele se îndoaie spre dreapta și corpul în direcția opusă. În această poziție, ei îngheață timp de 5 secunde și apoi revin la poziția inițială. Întoarceți-vă în cealaltă direcție în același mod. Trebuie să finalizați 10 abordări;
- Îngenunchează și pune mâinile pe un scaun în fața ta. Apoi îndoiți și arcuiți-vă spatele cât mai mult posibil. Efectuați până la 10 abordări;
- Întinde-te pe spate cu brațele/picioarele drepte. În primul rând, piciorul drept este ridicat la aproximativ 15 cm de podea și ținut ridicat până când apare oboseala. Repetați același lucru cu piciorul stâng. Trebuie să completați 5 seturi cu fiecare picior.
Prevenirea durerilor de spate
Pentru a reduce riscul de probleme, trebuie să urmați câteva reguli simple:
- timp mai puțin sedentar;
- Dacă lucrați așezat, faceți puțină încălzire a coloanei vertebrale și a membrelor la fiecare oră.
- Cum să ridicați / să transportați greutăți corect - țineți spatele drept, nu ridicați brusc, împărțiți sarcina în părți;
- efectuați exerciții pentru întărirea corsetului muscular (sprijinirea coloanei vertebrale);
- Salteaua trebuie să fie moderat fermă pentru a oferi un sprijin adecvat pentru partea inferioară a spatelui;
- Urmărește-ți poziția, nu te ghemui;
- Ridicați-vă mai des de perete și atingeți-l cu călcâiele, fesele și omoplații. Trebuie să stai în această poziție timp de 3 minute;
- Se recomandă practicarea sporturilor pentru întărirea mușchilor care țin coloana vertebrală: drumeții, schi, gimnastică wushu/qigong, înot, yoga;
Alergarea, boxul, tenisul, artele marțiale, schiul și călăria nu trebuie practicate.